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你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于柔韧性训练可以防止钙的丢失，柔韧性训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、腿宽灵活性练习

2、正压腿主要用于发展腿后肌肉的柔韧性。

3、侧腿压怀素舍主要用于发展腿部内侧肌肉的柔韧性。

4、前压腿主人会用它来发展腿部和髋关节后面肌肉的柔韧性。

5、压腿主要用来练习大腿内侧和髋关节的柔韧性。

6、竖叉主要用来练习大腿测量和臀部柔韧性。

7、愉悦和发展柔韧素质意志的练习。痛感强，见效慢。停止训练的话会减少，所以请持之以恒，取得成效。

以上就是柔韧性训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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